Begrüßung und Abschluss des Trainings bildet der Spruch : "ALLE INS GOLD" und das gemeinsame "ABKLATSCHEN"

Sicheres und korrektes Auflegen des Pfeils

Sicheres Ziehen der Pfeile aus der Scheibe/ Sicheres Aufsammeln der Pfeile

Ausbildungspunkt - Rote Feder

-Wiederholung Punkt 1-3

-Theorie:

1. Der richtige Zusammenbau eines Bogens (Recurve)

-Erwärmung

-Praxisübung (Der sichere Schuss)

Ausbildungspunkt - Rote Feder

-Wiederholung Punkt 1-3 und Zusammenbau Bogen (Recurve)

-Erwärmung (Fußball, Dehnung)

-Praxisübung (Der sichere Schuß - 15 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Zielübung 16m, 14m, 12m (Treffen eines Luftballons, welcher im Gras liegt)

-Zielübung 6m (Annäherung an Plastikeier) 

Ausbildungspunkt - Rote Feder

-Erwärmung

-Erste Prüfung - Zwei Schüler bestehen den theoretischen Teil

                        - Alle drei Schüler sind aufgeregt und bestehen

                            nicht den praktischen Teil

-Praxisübung (Der sichere Schuss) - drei Durchgänge (ein Schüler trifft mit 14 von 15 Pfeilen)

-Zielübung Luftballon (Entfernung 16m)

Ausbildungspunkt - Rote Feder

Ausbildungspunkt - Goldene Feder

- Bekanntmachen mit dem neuen Ausbildungspunkt

- Erwärmung

- Spannen des Bogens

- Übungen zur Körperhaltung

• flacher gestreckter Rücken
• Körpergewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt
• aufgerichtete Kopfhaltung
• Tiefe Schulter
• Flacher tiefer Brustkasten
• Gesamter Körper in Schießrichtung
• Füße, Hüfte und Schulter übereinander
• Kopf zum Ziel gedreht, Nase und Kinn zeigen zum Ziel

- Zughand am Kinn (Übung mit dem Gummiband)

- Praxisübung - Der sichere Schuß - 15 Pfeile mit Passen a 3 Pfeile auf 8m

  Entfernung

- Zielübung 30m, 18m, 16m 

 Ausbildungspunkt - Goldene Feder

-Zusammebau des Bogens

-Erwärmung

-Übung mit dem Gummiband

-Zielübung 5 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (Scheibe und Luftballon)

-Zielübung Kürbis in 12m, 8m Entfernung

Ausbildungspunkt - Goldene Feder

-Erwärmung/Krafttraining

-Übung "Anker" mit Bogen, ohne Pfeil

-Zielübung 5 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (Scheibe)

-Zielübung Kürbis in 8m Entfernung (senkrechter Kürbis 2 Punkte,

  waagerechter Kürbis 1 Punkt)

Ausbildungspunkt - Goldene Feder

-Erwärmung/Krafttraining

-Übung "Anker" mit Bogen, ohne Pfeil

-Zielübung 2x5 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (Scheibe)

-Zielübung 3 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (3er Spot - Fieldscheibe) -

  zählen der Treffer (Gold 3, Rot 2, Blau 1)

Ausbildungspunkt - Goldene Feder

-Erwärmung/Krafttraining

-Übung "Anker" mit Bogen, ohne Pfeil

-Zielübung 1x5 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (Scheibe)

-Zielübung 1x5 Passen a 3 Pfeile 8m Entfernung (3er Spot - Fieldscheibe)

 zählen der Treffer (Gold 3, Rot 2, Blau 1)

-Zielübung 3x3 Pfeile 8m Entfernung - Laubblatt auf Scheibe treffen

-Zielübung 3x3 Pfeile 16m Scheibe treffen

Winterpause ab 1.12.2012-10.1.2013

Ab dem 11.1.2013 findet das FITA-Training in der Sporthalle "Am Tannenberg" von 15.00 Uhr - 17.00 Uhr statt.

Nach der Erwärmung finden zwei FITA-Kurse parallel statt. 

1. Einsteiger - Rote Feder

2. Weiterführung des Kurses - Goldene Feder

Training rote Feder:

-Erwärmung/Kraftraining

-Kondition (Fußball)

Theorie/Praxis

-Aufbau Pfeil

-Aufbau Bogen

-Der sichere Stand

-Pfeil auflegen

-Sicheres Ziehen und Aufheben des Pfeils

-Schießen von 3 Passen a 3 Pfeile auf 6m Entfernung

Training gelbe Feder

-Erwärmung/Kraftraining

-Kondition (Fußball)

Theorie/Praxis

-Wiederholung: Der sichere Stand

-Ankern

-Erwärmung/Kraftraining

-Schießen von 5 Passen a 3 Pfeile auf 8 m Entfernung

Beide Gruppen spielen zum Abschluss Fußball (abwärmen)

Nach der gemeinsamen Aufwärmübung mit Hilfe eines IPad-Programms und Terrabändern spielten die Kinder "selbstgewählt" Feuer/Wasser/Sturm.

rote Feder:

-Wiederholung Teile Bogen/Feder (jedes Kind erhält das passende Lernblatt)

-Schießübung (3x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Schießübung (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Beachtung: Sicherer Stand/ Pfeil auflegen/ sicheres Einsammeln der Pfeile

goldene Feder:

-richtiges Ankern

-Schießübung (3x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

-Schießübung (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Abschluss: gemeinsames Fußballspiel

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Tipp: Eindrehen des Ellenbogens->Übung an der Wand

Ausdauer- und Koordinationstraining: Fußball

rote Feder:

-Schießübung (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Sicherer Stand/Auflegen des Pfeils/Holen der Pfeile

goldene Feder:

-Schießübung (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

-richtiges Ankern

gemeinsames Schießspiel (Dart)-> höchste Punktezahl gewinnt->jeder Schütze schießt drei Pfeile

Abschluss: Ball über die Schnur

                Spiel Feuer/Wasser/Sturm

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Ausdauer- und Koordinationstraining: Turmball

rote Feder:

-Schießübung (4x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines kleinen/großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

goldene Feder:

-Schießübung (4x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines kleinen/großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: richtiges Ankern, sicher Stand

-FITA-Runde: (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Abschlußspiele: Fußball, Ball über die Schnur

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Ausdauer- und Koordinationstraining: Turmball

rote Feder:

-Schießübung (2x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines kleinen/großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

goldene Feder:

-Schießübung (2x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines kleinen/großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: richtiges Ankern, sicher Stand

-FITA-Runde: (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

Abschlußspiele: Fußball

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Ausdauer- und Koordinationstraining: Basketball

rote Feder:

-Schießübung (2x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (2x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Schießübung für Hallenmeisterschaft (2x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

goldene Feder:

-Schießübung (2x3 Pfeile auf 6m Entfernung-> Treffen eines großen Klebebandkreuzes)

-Beachtung: richtiges Ankern, sicher Stand

-FITA-Runde: (3x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Schießübung für Hallenmeisterschaft (2x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

Abschlußspiele: Ball über die Schnur

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Ausdauer- und Koordinationstraining: Turmball

rote Feder:

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

goldene Feder:

-Beachtung: richtiges Ankern, sicher Stand

-FITA-Runde: (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

Abschlußspiele: Fußball

Gemeinsame Erwärmung, Dehnungs- und Kraftübungen

Ausdauer- und Koordinationstraining: Turmball

rote Feder:

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

goldene Feder:

-Beachtung: richtiges Ankern, sicher Stand

-FITA-Runde: (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

Schießübung für Hallenmeisterschaft (3x3 Pfeile auf 10m Entfernung)

Abschlußspiele: Fußball

Einschätzung/Auswertung Ergebnisse: (große Einsatzbereitschaft/hohe Motivation bei allen Bogenschützen)

=> hervorragende Ergebnisse in der FITA-Runde (besonders Tom und Mathis)

Gemeinsame Erwärmungs- und Dehnungsübungen

Prüfung rote Feder:

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Delyan und Tom "Rote Feder"

Prüfung goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

-Mathis und Mika "Goldene Feder"

Übung für Hallenmeisterschaft

-4x3 Pfeile auf 10 m Entfernung

Abschlußspiele: Zweifelderball

Gemeinsame Erwärmungs- und Dehnungsübungen

Hallenmeisterschaft!!!

Gemeinsame Erwärmungs- und Dehnungsübungen

Kraftkreis

Prüfung rote Feder:

-Beachtung: sicherer Stand, Pfeile holen, Pfeil auflegen

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 6m Entfernung)

-Jonas "Rote Feder"

Bogenspiele: Wer hat zuerst 50 Punkte! 8m Entfernung

                     Luftballonschießen 10m Entfernung

Abschlußspiel: Abwerfball

Spiel: Feuer-Wasser-Sturm

Gemeinsame Erwärmungs- und Dehnungsübungen

Kraftkreis

Bogenwettkampf: Zwei Mannschaften a 5 Kinder, 10m Entfernung (alle Ringe dürfen nur einmal getroffen werden)

Abschlussspiel: Abwerfball

Gemeinsame Erwärmung/Dehnungsübungen

Wiederholung Theorie Pfeil/Bogen

Aufteilung der 12 Kinder in zwei Gruppen:

Übung 1) 

rote Feder (4 Kinder): sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt 

goldene Feder (5 Kinder): ankern, Bogen spannen/abspannen-> Scheibe 8m entfernt

weißer Pfeil (2 Kinder): ankern, Punkte zählen-> Scheibe 10m entfernt

Übung 2) 

Wettbewerb der beiden Gruppen (Entfernung 10m) -> Gold zählt

Übung 3)

Wettbewerb der beiden Gruppen (Luftballon in verschiedenen Entfernungen treffen)

Gemeinsame Erwärmung/Dehnungsübungen

Üben für das Ereignis Bogenkönig am 6.6./7.6.2013 - Entfernung 10m

-FITA-Scheibe

-Monsterscheibe (lustige Zeichnung)

Durchführung Prüfung Rote Feder : Jann, Lucas - bestehen mit Erfolg!!!

Organisatorisches (Bogenkönig/Umzug beim Stadtfest/Trikot)

Gemeinsame Erwärmung/Dehnungsübungen

Wiederholung Theorie Pfeil/Bogen

Aufteilung der 14 Kinder in zwei Gruppen:

Übung 1) 

rote Feder (6 Kinder): sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt 

goldene Feder (5 Kinder): ankern, Bogen spannen/abspannen-> Scheibe 8m entfernt

weißer Pfeil (2 Kinder): ankern, Punkte zählen-> Scheibe 10m entfernt

Übung 2) 

Wettbewerb der beiden Gruppen (Entfernung 10m) alle Punkte zählen

Übung 3)

Monster schießen

Gemeinsame Erwärmung/Dehnungsübungen

Wiederholung Theorie Pfeil/Bogen

Aufteilung der 12 Kinder in zwei Gruppen: 15.00 Uhr erste Gruppe/16.15 Uhr zweite Gruppe

Übung 1) 

rote Feder (2 Kinder): sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt 

goldene Feder (1 Kind): ankern, Bogen spannen/abspannen-> Scheibe 8m entfernt

weißer Pfeil (2 Kinder): ankern, Punkte zählen-> Scheibe 10m entfernt

Übung 2) 

Übung für Vereinsmeisterschaft: 6x6 Pfeile 10m Entfernung

Übung 3)

Übung auf Entfernung: 15m 

Gemeinsame Erwärmungs- und Dehnungsübungen

Prüfung goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

-Lukas K. und Delyan  "Goldene Feder"

Prüfung weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

Übung für Hallenmeisterschaft

-6x6 Pfeile auf 10 m Entfernung

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

 weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Jannik, Mika K.)

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Patrick)

weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Lucas)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Mathis)

-Üben für Vereinsmeisterschaft: 3x6 Pfeile auf 10m Entfernung

-Luftballonkönig: 18m Entfernung/ Patrick 1x, Mathis 1x, Mika K. 1x, Lucas 2x

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Jannik)

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Patrick-> bestanden)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Mathis, Mika M. )

Üben für Vergleichswettkampf/Vereinsmeisterschaft 6x6 Pfeile auf 10m Entfernung

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Jannik, Mika K., Lara K.)

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Delyan)

weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Lukas)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung (mit Visier), Schießzettel ausfüllen (Mathis, Mika M. )

Üben für Vergleichswettkampf/Vereinsmeisterschaft 6x6 Pfeile auf 10m Entfernung

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Jannik, Mika K., Lara K.)

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Delyan)

weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Lukas)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung (mit Visier), Schießzettel ausfüllen (Mathis, Mika M. )

Üben für Vergleichswettkampf/Vereinsmeisterschaft 6x6 Pfeile auf 10m Entfernung

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Jannik-> bestanden, Mika K., Lara K., Jan, Aidan, Louisa, Eric, )

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Leonie, Jonas, Jann)

weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Lukas, Delyan, Patrick)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung (mit Visier), Schießzettel ausfüllen (Mathis, Mika M. )

Üben für Vergleichswettkampf/Vereinsmeisterschaft 6x6 Pfeile auf 10m Entfernung

Vereinsmeisterschaft

Auszeichnung der Schützen zur Vereinsmeisterschaft/bestandene Federn und Pfeile

Gemeinsamer Erwärmungs- und Dehnungsübungen

rote Feder: sicherer Stand, Pfeil auflegen, halten des Bogens, Blickrichtung, holen der Pfeile -> Scheibe 6m entfernt (Lara K., Jan, Aidan, Louisa, Eric, Noah )

goldene Feder:

-Beachtung Stand, Ankern

-FITA-Runde (5x3 Pfeile auf 8m Entfernung)

(Jannik, Mika K.)

weißer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 10m Entfernung, Schießzettel ausfüllen

(Lukas, Patrick, Jann, Leonie)

schwarzer Pfeil:

-ankern, 115 Ringe mit 15 Pfeilen auf 14m Entfernung (mit Visier), Schießzettel ausfüllen (Mathis, Mika M., Jonas, Delyan)

Üben für Vergleichswettkampf/Vereinsmeisterschaft 6x6 Pfeile auf 10m/18m Entfernung